자기 자신을 위한 소중한 시간 확보하는 방법

1. 아침 일찍 일어나기

 

 

 

• 피 할 수 없이 새벽감성을 챙기고 싶다면 주인공인 나 깨어나는 시간을 조정해 보자. 일어나는 시간이 일정해진다면, 아침 시간을 보다 효율적으로 즐길 수 있다.
• 아침형 인간이 아니라 해이하지만, 일어나기 싫어할 땐 새벽에 일어나기를 시도해 보자. 뒤로 미뤄놓는 일이 없다 보니 보다 집중하여 해도 되는 일을 처리할 수 있다.
• 천천히 생활리듬을 살펴보며 시간을 세밀히 조절해 보자. 규칙적인 일어남은 내적 시계를 정비해 줄 것이다.

 

 

2. 스마트폰 사용 시간 제한

 

 

 

• 스마트폰 사용 시간을 제한하여 중요한 일에 집중할 수 있도록 한다.
• 화면 시간 제한 설정을 통해 자신을 통제하고 필요한 정보 이외의 시간을 줄인다.
• 노티피케이션 기능을 잠시 꺼두고 집중 모드로 들어간다.
• 스마트폰 중독 방지를 위해 활용할 수 있는 다양한 앱들을 찾아본다.

 

 

3. 취미 활동에 투자하기

 

 

 

• 요가: 바쁜 일상 속에서 몸과 마음을 가다듬을 수 있는 좋은 방법이다.
• 피아노 연주: 음악을 통해 자신만의 섬세한 감성을 표현할 수 있다.
• 요리: 맛있는 음식을 만들며 창의력을 발휘하고 식사 시간을 더욱 멋지게 즐길 수 있다.

 

 

4. 운동과 식사 규칙적으로 하기

 

 

 

• 운동을 매일 꾸준히 실천해. 하루 30분씩이라도 꾸준히 운동하는 것이 중요해.
• 식사는 규칙적으로 하며, 과도한 다이어트는 오히려 몸에 안 좋아. 규칙적인 식사를 통해 건강을 유지해야 해.
• 수분 섭취에 신경을 써. 하루에 물을 충분히 섭취하고 건강한 체중을 유지하는 것이 중요해.
• 유용한 영양소를 섭취하도록 하고, 채소와 과일을 많이 섭취하는 것이 체력 유지에 도움이 돼.

 

 

5. 계획적으로 시간 관리하기

 

 

 

• 우선순위를 정해라.
• 목표 시간을 설정하고 계획을 세워라.
• 일일 일정을 작성하고 따라가라.
• 중요한 일에 집중하고 유혹을 뿜어라.
• 작은 틈새도 활용하여 효율적으로 사용하라.