다이어트식단1 건강하고 맛있는 다이어트 반찬 레시피 모음 1. 계량이 쉬운 채소 요리 당근 샐러드: 당근을 채썰어 마요네즈와 간장으로 간을 내고 건새우와 함께 섞어줍니다. 오이냉국: 오이를 얇게 썰어 찬물 담뱃잎으로 빨아내고 참기름과 소금으로 간을 해 상추와 함께 곁들여 먹습니다. 고구마볶음: 고구마를 껍질 벗겨 냄비에 넣고 간장, 고추장, 설탕으로 볶아내어 후추를 조금 뿌립니다. 시금치 무침: 시금치를 삶고 찬물에 헹궈 물기를 뺀 후 다진 마늘, 간장, 참기름으로 양념합니다. 2. 고단백 저칼로리 단체 메뉴 닭가슴살 샐러드: 식이섬유 풍부한 채소와 고단백 닭가슴살을 활용한 상큼한 샐러드 소고기 야채볶음: 단백질 가득한 소고기와 신선한 야채를 함께 볶아 단백 저칼로리 메뉴로 대체 가능 참치 콥 샐러드: 고단백 참치와 신선한 야채를 이용한 .. 2024. 6. 12. 이전 1 다음